Обновление: философия здоровья
ФИЛОСОФЫ НАШЕГО ВРЕМЕНИ.
И это только несколько выпусков его рассылки.
Подписалась вначале из-за темы его рассылки про похудение. Но остаюсь его подписчицей совсем не из-за этого.
Он- замечательный философ — и рассказывает о жизни иногда под таким углом, что сама никак бы раньше не догадалась посмотреть.
Выпуск №397 много лет назад вообще меня впечатлил «Легенды о Поле Брэге».
Задержка дыхания на выдохе предполагает активизацию парасимпатического отдела нервной системы. Грубо говоря, это команда расслабиться.
Вот что он пишет: «могу сказать, что реально мне стало помогать упражнение, при котором надо ноги под прямым углом к туловищу в положении лёжа двигать плотно сжатыми слева направо и назад, от пола до пола. Плюс ещё одно упражнение, я его делаю раз неделю где-то, мне хватает: лечь на пол возле косяка двери на спину так, чтобы одна нога «ушла» в проём, а другая оперлась на косяк пяткой, обе держать прямыми. Застыть в том положении, когда бицепс бедра (задняя часть бедра — это ведь бицепс?) натянут и слегка болит. Продержать минуту, боль уходит, чуть-чуть, сантиметров 10 подвинуться, повторить. Я так делаю, пока нога не вытягивается полностью вдоль косяка. Кому-то этого будет мало, если решит попробовать, но мне с моими болями в пояснице стало заметно легче. Они практически ушли полностью.«
«Бодифлекс — это задержка дыхания ПОСЛЕ ВЫДОХА и активная физическая работа в этот момент.
Мне просто нравится его стиль изложения. У него есть дар, или талант писателя. И/или философа.
Я просто наслаждаюсь его рассылками.
Надеюсь, Вы тоже получите истинное удовольствие от чтения.
Конец цитаты.
Все его выводы- подкреплены логикой и наукой.
Формат статьи не предусматривает обзор всех публикаций.
Так как мой сайт посвящён теме здоровья- то ко мне приходят вопросы от моих подписчиков, очень много вопросов связаны с болями в спине, пояснице.
Перейдя по ссылке- Вы увидите все выпуски рассылок Фалеева. Найдите нужный Вам номер выпуска и нажмите на наименование- откроется статья.
В выпуске №718 «Как резко снизить тягу к алкоголю» он рассуждает о причинах тяги к алкоголю- вывод очень даже нестандартный, но логичный, Вы удивитесь, прочитав этот текст.
Конец цитаты.
Выпуск №712- «Как принцип Паретто спас Японию», Выпуск №707- «Не всё плохое- плохо».
Не откажу себе в удовольствии привести рецепт от межпозвонковой грыжи или протрузии, который привёл Фалеев в выпуске №84 рассыки:
http://old.subscribe.ru/catalog/sport.news.telo
Таким образом вегетативная нервная система подает мышцам, сосудам и внутренним органам две противоположных команды — «Напрячься!» и «Расслабиться!».
Все выпуски его рассылок находятся здесь:
Сегодня, например, пришёл выпуск его рассылки,№ 723, из которого я узнала, что наш замечательный поэт Тютчев- оказывается — был разведчиком, Штирлицем своего времени.
Хочу с Вами поделиться интересной рассылкой, которую я получаю, а, вернее- не рассылкой- а его автором- Алексеем Фалеевым.
«Отрывок из письма Алексея Дюльдина, который тоже имел такую же проблему со спиной.
Это и может стать спусковым крючком, который приведет к возникновения вегето-сосудистой дистонии, гипертонии, спазмам мышц, остеохондрозам, мигреням и т.п.
Писать можно о нём и его философии очень долго, но лучше прочитать собственными глазами хотя бы некоторые выпуски его рассылок.
Именно поэтому нужно понимать, что заниматься Бодифлексом можно только если вы здоровы и только непродолжительное время. При первой же возможности нужно от него отказаться.»
Хотя он нацелен на похудение, но я уже более 10 лет с ним не из-за этого.
И вот в этот момент вы начинаете еще и выполнять различные физические упражнения, т.е. даете команду мышцам напрячься (активизируете симпатическую нервную систему).
В выпуске №107 он сравнивает методы, предложенные Полем Брэгом, отечественными успешными системами оздоровления Малахова и Норбекова и подробно объясняет их плюсы и минусы.
Я уже много лет подписана на его рассылку.
В выпуске №185 он показал, что Бодифлекс- задержка дыхания на выдохе, и активные физическте упражнения во время этой задержки дыхания- могут быть опасны.
Такая двойственность не может существовать долго и в результате организм перестает реагировать на команду «Расслабиться!» и остается напряженным. Повышается давление, поднимается температура, выступает пот. А самое главное — пытаясь выполнить взаимоисключающие команды, расшатывается вся нервная система.
Оказывается- все легенды о Поле Брэге, о его возрасте и романтической кончине в море- миф, а , лучше сказать- просто ложь.
Пожалуй, приведу отрывок из этого выпуска:
Но я ему и его выводам не просто доверяю, я — верю, даже можно сказать уже- что это не просто вера- а уверенность.
Но в этом и кроется противоречие.
Источник: http://www.freeh.ru